wit e

[...] lub 50g salami + 35g sera żółtego, - obiad po tenisie około 14: około 600-700 kcal, posiłek bazujący na mięsie z piersi kurczaka, wieprzowym lub rybie, warzywa bogate w wit. C, makaron + jabłko, - kolacja około 19: to co na śniadanie, - około 20-21: jabłko. W niektóre dni zamiana miejscami posiłku z 14 i 18, tzn o 14 przekąska, a o 19 [...]

Witam :) 1.) Witamina C - jaka jest w końcu dzienna dawka wit.C bo czytając , że max 100mg przeraziłem się biorąc 1-2 kapsy dziennie ( dwie tylko czasem ) gdzie jedna kapsułka według producenta ma 500mg - 833% ZDS . Więc ja 5 krotnie dostarczam więcej wit.C ? Dodam , że wit. C biorę bo miałem słabą odporność + trening + naczynka pękają ( leciutko [...]

Do tego C.E-400,selen,potas magnez, D3 ja na same wit wydalem 1000zl ale mam zapas na 8 miechow Lepiej jesc warzywa i owoce niz lykac suple z witaminami, jedyne co to witamina d3 (i to raczej w okolicach 5000-10000iu dziennie). IMO wywaliles kase w bloto.

Do tego C.E-400,selen,potas magnez, D3 ja na same wit wydalem 1000zl ale mam zapas na 8 miechow

Aktualnie profilaktycznie lecę tak: Prostenal (wyciąg z korzenia pokrzywy, saw palmetto, likopen, olej z nasion dyni) + 200mg wit E + 1000jm D3. Doradził mi to jeden ze speców forumowych. Dopiero zacząłem, zobaczymy co dalej.

Rozumiem calkowice kazdy organizm jest inny i trzeba go poznac ,nie wiem jak z wit ale dorzucilbym kilka chocby E,C i inne mineraly

poza tym co się mocno rzuca w oczy to mało wapnia, wit D,E i kupa sodu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-16 21:19:56

[...] jakie warzywa spożywasz, ale dieta wyglądajaca tak j/w jest skrajnie niedoborowa w potas, magnez, wapń (zaledwie 150 - 200mg przy kilkukrotnie wyższym zapotrzebowaniu), sód, witaminę C, jeśli uwzględnisz ryby - to jak wspomniał Łukasz podbijesz podaż wit D, której również brakuje i selenu oraz sodu (którego brakuje - jesli nie solisz oczywiscie). [...]

[...] wszystkim o detal, którego nie da się wyrobić bujanymi wiosłami itp, jest to niemożliwe. Nawet martwy ciąg nie wymaga dużych ciężarów, tylko mocnego dopięcia z łopatki. Co do oleju lnianego, sam polecam, gdyż posiada dużo wit. E, korzystnie wpływa na samopoczucie. Ryby też są bardzo wporządku. Po lnianym nie ma zgagi, po oliwie z oliwek - zawsze

[...] I patrzac z drugiej strony dieta dość "licha" jak na tak obciążający trening. Swoją drogą jesli masz spory nadmiar tkanki tłuszczowej to przeliczanie ilości białka / kg całkowitej masy ciała jest trochę nie miarodajne (choć chciałbym zobaczyć fotkę). Co to znaczy, że nie trawisz warzyw - masz jakieś problemy ze strony układu pokarmowego po ich [...]

[...] przemęczać (z regeneracją kiepsko po takiej katordze dla organizmu), a jedynie przypomnieć ciału jak pracować, to samo z rowerem. Oczywiście do tego stretching jak zawsze i jeszcze większe pilnowanie jadłospisu z naciskiem na wit. C, A oraz Cynk, Żelazo + jogurt naturalny (ile dziennie, jaki?) dla odbudowania flory bakteryjnej. Proszę o opinie.

Dieta tragedia ponieważ: - dostarcza za mało energii - spowolni metabolizm, spowoduje spdki w tkance mięsniowej - jest niedoborowa w niezbędne witaminy, takie jak wit C, D, E, A, kwas foliowy, - jest niedoborowa w niezbędne pierwiastki, takie jak potas, magnez, wapń, sód, - jest silnie kwasotwórcza - jest monotonna czytałeś tematy podwieszone w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatrix__ALA__B1_i28117_d400x400.jpg Creatrix + ALA + B1 Opis Creatrix +ALA +B1 jest preparatem kreatynowym wzbogaconym o kwas alfa - liponowy (ALA) oraz tiaminę ( Wit.B1). Kreatyna jest suplementem wspomagającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową (działanie anaboliczne). Pośrednio wpływa również [...]

[...] dziennik był pechowy, więc przyszła pora poczynić zmiany ;-) Cel: zrobić formę życia %-) MISKA DT 150b/50t/250ww DNT 150b/50t/100ww Suplementy: BCAA, o3, zma/mg+b+cynk, wit.C, SAW, whey. Dodatkowe będą stosowane, jeżeli będzie potrzeba :-) TRENING Dzien1. Klatka/plecy/ABS 1. wyciskanie skos 3x 12-15 2a rozpietki na płaskiej 3x 10 2b. Pompki [...]

[...] to też sporo, choć niektórzy tyle potrzebują by rosnąc ;-) zjadasz na raz 175g płatków? i 120g sałaty lodowej? postaraj się urozmaicać dietę, nie opieraj się ciągle na tych samych warzywach czy tym samym rodzaju mięsa ;-) w diecie brakuje trochę wapnia, brak jest kwasów omega 3 i mało wit E i D Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-29 22:32:01

witam, mam 15 lat i duży problem (zobaczcie na zdjęciach) od niecalego roku trenuję, barki, m. brzucha i m. piersiowe (m. piersiowe dopiero od 2 tygodni) - co mam jeszcze zrobić żeby tych kości nie było widać, a może same się "schowają" (byłem u lekarza to dowiedzialem się że w dzieciństwie miałem niedobór wit. d3) [...]

[...]  Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - kofeina bezwodna (ok.400 mg ed, inaczej usnę, - wit. D3 (ok. 25 µg ed, z wyliczeń wychodziło że bardzo mało mam tej witaminy w diecie dlatego postanowiłem suplementować) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

kwas alpha liponowy,wit A,E,C,bata karoten,Q10,bioflanowoidy jest masa tego

110caps custom capsules. skład destroyera - 2caps : - 30mg geranamina - 25mg wit B1 - 20mg wit B3 - 120mcg chrom - 200mg kofeina - 30mg synefryna - 50mg eviodamina - 25mg naringina - 10mg Yohimbina HCL - 150mg coleus forskholin - 250mg guggul(10%) - 200mg raspberry ketones - 5mg piperine 98% 120zł z kw.

[...] zawiera duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych w tym kwasów omega 6 i naturalne związanych izoflawonów. Ponadto zawiera wysoki poziom naturalnych tokoferoli (wit E) i prawie 100 innych związków czynnych w tym związki zapobiegające nowotworom. Olej wykazuje działanie odkażające, ujędrniające i wygładzające. Przeciwdziała procesom [...]